Soluções caseiras para prevenir problemas respiratórios

04.05.2011

Tosse, catarro e espirros são algumas das marcas mais comuns das infecções respiratórias. Soluções caseiras podem ser uma ótima opção para ajudar o organismo a se livrar do problema ou pelo menos amenizar o sofrimento.

É o caso da tradicional canja de galinha, um verdadeiro remédio que já deu provas de ser um expectorante muito eficiente.

O mel é outro exemplo. Sua ação antimicrobiana ajuda o corpo a expulsar as bactérias que fazem você tossir.

O agrião também é um ótimo aliado. Ele tem folhas escuras e é conhecido por ser realmente capaz de diluir o muco que se acumula nas vias aéreas por causa da infecção respiratória. Isso se deve ao isotiocianato, moléscula que dá o sabor picante à verdura.

As carnes são boas opções, pois elas oferecem zinco, um aliado das defesas do organismo.

E o famoso chá de limão? Poucas soluções caseiras são receitas com tanta ênfase para anular os sintomas de gripes e resfriados. A vitamina C, que faz bem para os pulmões, está presente na fruta, mas não resiste ao calor. Daí, acaba sendo perdida caso a fruta ferva com a água. O melhor é colocar uma rodela de limão depois do preparo do chá para tirar proveito da vitamina.

A infusão vale mesmo é pelo seu calor. O líquido quente ajuda na expectoração.

O consumo de cereais integrais está associado ao menor risco de crises de asma, segundo um estudo da Universidade Groningen, na Holanda.

Fonte: M de Mulher

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